Ernährung – im PCOS-Monat Juni

Ernährung – im PCOS-Monat Juni

Im Vergleich von Ernährung und Bewegung im Hinblick auf das Gewichtsmanagement (Abnehmen, Zunehmen, Gewicht halten) spielt die Bewegung nur zu 20% eine Rolle. Der grosse Rest von 80% dreht sich um die Ernährung. Bewegungsmuffel wird das freuen. Alles ist regelbar über die Nahrungszufuhr. Das klingt sympathisch. Aber…ist natürlich nicht so banal. Sonst würden wir diesem Thema nicht so viel Aufmerksamkeit widmen. Vielfalt und Abwechslung Ernährung ist nicht nur Essen und

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Workshop Training mit Roman Furger – woohoo

Wie komme ich zu einem Workshop-Training mit einem Skilanglaufprofi? Was sage ich – Profi?. Er ist 3facher Engadin Skimarathon Sieger und Olympiateilnehmer gewesen. Ein, wie Cyril Grin (Leiter Sportsponsoring, Helvetia)  von der Helvetia sagte, “ganz cooler Typ”. Die Rede ist von Roman Furger, der mit mir das Exklusiv Sklilanglauf-Technik-Training gemacht hat. Hatte ich beim letztjährigen Engadiner Skimarathon in einem Social Media Wettbewerb gewonnen. Und der mir im Interview ein paar

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PCOS – Das Interview Teil 2

In Teil 2 des PCOS Interviews mit meiner Langzeit-Fallstudienpatientin (FSP) geht es um die Behandlung und das Coaching. Als erstes sollte der Lebensstil geändert werden. Kein einfaches Unterfangen, wenn man eine Patientin hat, die jung ist und das Leben geniessen will. Partys gehören dazu, wie Fast Food und Alkohol und Rauchen. Alles auch für Gesunde nicht gesund, für Frauen mit PCOS ein Desaster. Wir konnten die Entgleisung rückgängig machen und

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PCOS – Das Interview Teil 1

Heute freue ich mich, ein Interview zu veröffentlichen, dass ich Anfang Februar 2019 mit der Betroffenen geführt habe. Das Interview ist etwas ausführlich geworden. Deshalb gibt es Teil 1 und Teil 2. Die Betroffene ist meine Patientin aus meiner Langzeit-Fallstudie (FSP). Das Interview AIMED: Du bist mit PCOS diagnostiziert worden. Wann genau war das? FSP: Das war 2011. Obwohl mein Arzt bereits bei einer früheren Untersuchung schon festgestellt hatte, dass

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Bewusst machen: P (Poly) + Z (Zystisches) + O ( Ovarial) + S (Syndrom) = PCOS

PCOS macht sich bei Mädchen ab dem Zeitpunkt der Geschlechtsreife bemerkbar. Ernst zunehmende Anzeichen sind die Körperbehaarung nach männlichem Verteilungsmuster. Auch Akne, Übergewicht mit speziellem Körperfett-Verteilungsmuster, Haarausfall, fehlender oder seltener Eisprung, unregelmässige bis keine Zyklen sind Merkmale. Zudem geht die Erkrankung mit einer Ansammlung vieler Follikel im Eierstock einher. Der vaginale Ultraschall macht sie sichtbar. Dabei präsentieren sich die Follikel wie Perlen an einer Schnur. PCOS und PCO – differenziert betrachten PCOS muss

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